Села батарейка: откуда брать энергию?

Из-за множества дел, насыщенного и плотного графика может случиться так, что силы иссякнут и покинут вас. Как не допустить этого? Что позволит вам восполнить ресурсы?

Не будем говорить про стандартное и банальное: высыпаться и вести здоровый образ жизни. Это ясно каждому и твердится на каждом углу. А вот чем себя занять, чтобы в вашей жизни была не только изнуряющая работа, но и жизнь?

Очень важно уделять внимание живым и настоящим встречам. Выходить на улицу, дышать воздухом. А лучше – выбираться за город. Это поможет поддерживать хорошее самочувствие и разгрузит голову от проблем. Поначалу будет трудно отключить звук во всех рабочих чатах (а то и совсем оставить дома ноутбук и телефон) и просто наслаждаться, но такой разгрузочный день просто необходим.

Села батарейка: откуда брать энергию?

Найдите хобби по душе. В вашей жизни не должно быть только две опции – дом и работа. Насыщайте ее хобби. Не бойтесь. Давно хотели научиться рисовать – смело записывайтесь в студию! Интересно попробовать петь (хоть и кажется, что медведь наступил на ухо) – пойте!

Качество личных взаимоотношений тоже влияет на степень выгорания. Если партнер не может поддержать вас в трудную минуту или, что еще хуже, висит на шее балластом – давит, унижает и не дает отдохнуть – то подумайте, нужны ли вам такие отношения вообще? Да, отношения – тоже работа, тоже труд. Но это не должно превращаться в каторгу.

Села батарейка: откуда брать энергию?

Выгорание опасно тем, что его трудно заметить на начальных этапах. Но если вы уже плохо спите, у вас “странности” с аппетитом, нервные тики и общее плохое настроение – это знак, что надо что-то делать. А точнее, порой, просто ничего не делать и отдохнуть.

https://zen.yandex.ru/media/id/5ddabd2421cd6d24351d8835/sela-batareika-otkuda-brat-energiiu-5e5e28562a48bf004d1438c2

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: